होठों का बार बार सूखना देता है शरीर में इन चीज़ों की कमी का संकेत

होठों का सूखना एक आम बात है लेकिन बार बार किसी के होठ सूख रहे हैं, तो यह शरीर में किसी कमी का संकेत देता है। ज्यादातर लोग इसे बाहरी कारण या मौसम से जोड़कर देखते हैं। लेकिन बार बार होठों का सूखना शरीर में पोषक तत्वों की कमी और पानी की कमी की ओर इशारा करता है। यदि इस समस्या पर समय रहते ध्यान न दिया जाये तो यह बड़ी बीमारी का कारण बन सकता है। आइये जानते हैं कि किन पोषक तत्वों की वजह से होठ बार बार सूख जाते हैं –

पानी की कमी के कारण – होठों के सूखने का सबसे बड़ा कारण पानी की कमी होती है। शरीर में पानी की कमी होने से सबसे पहले होठ ही प्रभावित होते हैं। पानी की कमी होने से होठ रूखे, बेजान और फटे हुए दिखाई देते हैं। बार-बार प्यास लगना, गाढ़ा पेशाब आना और थकान महसूस होना भी शरीर में पानी की कमी को दर्शाता है।

विटामिन बी काम्प्लेक्स की कमी – विटामिन बी2 और विटामिन बी12 की कमी से भी होठ फटने और सूखने लगते हैं। विटामिन बी2 शरीर में एनर्जी उत्पादन और कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। इसकी कमी से होंठों के कोनों में दरारें, जलन और सूजन हो सकती है। यदि होंठों के साथ-साथ जीभ और त्वचा भी रूखी हो रही हो, तो यह दर्शाता है कि शरीर में विटामिन बी2 की कमी हो रही है।

खून की कमी के कारण – यदि शरीर में खून (हीमोग्लोबिन) की कमी होती है, जिससे रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन की सप्लाई प्रभावित होती है। तो उसका असर भी होठों पर पड़ता है।

जिंक की कमी के कारण – जिंक त्वचा और होठों के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है। जिंक की कमी के कारण त्वचा और होठ सूखने और फटने लगते हैं।

उपाय

* दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पियें।

* विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन और जिंक युक्त आहार (जैसे हरी सब्जियां, दालें, नट्स और अंडे) लें।

* होठों पर नेचुरल लिप बाम या नारियल का तेल लगाएं।

यदि फिर भी समस्या बनी रहे तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।